Een milde, zorgzame relatie met ons lichaam opbouwen. Ervaringsgericht met praktische en laagdrempelige oefeningen , meditaties en technieken uit diverse disciplines, voor zover mogelijk evidence based.
Een goede relatie met je lichaam is een basisconditie voor zelfzorg.
Het trainen van een proprioceptief bewustzijn kan daarbij een prioriteit worden.
Door aandachtiger te leren focussen op de signalen van je lichaam kan je immers sneller detecteren wat zich in je organisme aan het ontwikkelen is en preventief de accumulatie van spanning en stress couperen.
Onbewust piekeren. Onderhuidse emoties.
Je lichaam weet het. Lang voordat ‘jij’ het weet.
Je lichaam vertelt het je maar wordt niet gehoord.
Daarom moet het steeds harder gaan schreeuwen.
Met symptomen en kwalen, pijn en vermoeidheid.
Luister naar zijn verhaal, het gaat immers over jou.
Om te luisteren naar je lichaam moet je leren landen in je lijf.
Om je lichaam te begrijpen moet je zijn taal leren kennen.
Dat is wat we doen in deze cursus.
Een milde, zorgzame relatie met ons lichaam opbouwen.
Dat doen we niet louter inzichtelijk, maar ook ervaringsgericht met praktische en laagdrempelige oefeningen, meditaties en technieken uit diverse disciplines, voor zover mogelijk evidence based, die voor eenieder geschikt zijn.
Wacht niet tot je lichaam niet meer wacht.
Docent: Wilfried Van Craen (wilfriedvancraen.be)
Wilfried Van Craen is cognitief gedragstherapeut met meer dan veertig jaar klinische ervaring. Hij is auteur van o.a. Leren Ontspannen, Beter Slapen en Weet je, ik heb het ook niet gemakkelijk. Hoe mindfulness en Montaigne helpen als het leven niet loopt zoals je had gedacht. (verschijnt op 15 september 2019)
Praktisch: Twee dinsdagavonden, 17 & 24 september 2019, van 19.30 tot 22 uur.
€ 100 voor beide avonden
€ 70 voor mensen die reeds Mindfulness Based Cognitive Training basiscursus hebben gevolgd
€ 50 voor studenten
Te betalen ter plaatse
Een pauze met uitmuntende thee en versnapering zijn voorzien.
Locatie: Onder het Maanlicht - Gentsesteenweg 444 - 9420 Erpe-Mere